徐晓梅 发表于 2014-09-29 09:44:15

生活是条难走的路，高低不平，坎坎坷坷，有喜悦也有忧伤，交替着向前演绎。人就是在这样的环境中走向成熟，但不能逆来顺受，磨掉生活的梭角，要勇于奋进，知难而上，面对生活，面对人生之爱。 人生是一种承受，要学会支撑自己。我们虽然不能拥有整个世界，但是可以拥有自己的世界！

徐晓梅 发表于 2014-09-27 07:44:38

秋分过后，就更是“一场秋雨一场寒”，自此开始转秋凉。此时要保持机体的阴阳平衡，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。用一些有滋补作用的素食来进补，既可补虚，又不会增加脾胃负担。①红薯，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用；②芋头，补肝益肾、健胃和中，老人秋补的佳品；③莲藕，益胃健脾，养血补气。

徐晓梅 发表于 2014-09-26 09:47:36

【对付“秋燥”多喝点蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵御秋燥带来的负面影响。

徐晓梅 发表于 2014-09-25 09:05:30

【早饭加点坚果，防掉发】常被掉发困扰的人注意了，想保持发囊健康，早餐的营养最为重要。头发生长、保持强度，离不开角质素，人体蛋白质摄入过少，会影响角质素水平，使头发失去弹性，停止生长。此外，饮食摄入的铁元素不足，也会导致脱发。早饭最好常吃富蛋白质或铁的食物，如鸡蛋、坚果等。

徐晓梅 发表于 2014-09-24 09:47:08

【防秋燥，应该多吃这些水果】①梨：清热生津、润肺化痰；②葡萄：所含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，预防心脑血管病；③柑橘：其类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果，具有护眼明目的作用；④石榴：既可以防止便秘，又能缓解腹泻，嚼嚼石榴籽还能延缓衰老。

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